Stres oddziałuje niekorzystnie na pamięć i koncentrację
Problemy z koncentracją przeważnie wiążą się z długookresowym stresem. Wydawałoby się, że sytuacje stresowe sprzyjają koncentracji, ponieważ zmuszają do konkretnego, szybkiego działania – na przykład nauczenia się materiału na egzamin, szybkiego opracowania ważnego raportu dla szefa. Sytuacja taka ma miejsce jedynie, kiedy stres występuje okazjonalnie, jeśli jednak ma się do czynienia z długotrwałym narażeniem na stres, sytuacja jest wręcz odwrotna.
W sprawach stresowych, pojawiających się z rzadka, w skupieniu uwagi pomaga wytwarzająca się adrenalina. Jednak w wypadku długotrwałego stresu, mózg nie jest w stanie nadążyć z wyzwalaniem dużej ilości adrenaliny. Może to sprawić, że każdy szelest, dźwięk niosący się z otoczenia, z łatwością rozprasza. Im bardziej dana osoba jest zestresowana, tym większe może posiadać trudności z koncentracją.
Tak więc najlepszy lek na koncentrację to wypoczynek, relaks i unikanie długookresowego stresu. Oprócz tego warto odwlec na jakiś czas realizowane zadanie i wrócić do niego potem, iść na spacer czy poćwiczyć fizycznie. Niestety, kłopoty z koncentracją mogą również towarzyszyć chorobom, takim jak depresja, nerwica, ADHD u dzieci, menopauza u kobiet i andropauza u panów.