Którą saune wybrać?
Klasyczna sauna to kabina zbudowana w głównej mierze z drewna i ogrzewana piecem. Panuje w niej zwykle bardzo wysoka temperatura i niska wilgotność (ale są też piece, które umożliwiają kąpiel dużo łagodniejszą). Powietrze ogrzane piecem nagrzewa ciało. Saunę wybierają zwykle miłośnicy silnych doznań – częściej mężczyźni
Łaźnia parowa to kabina w całości wykonana z materiałów odpornych na wysoką wilgotność powietrza. Kłęby pary (doprowadzone z generatora pary) penetrują skórę, oczyszczając ją i poprawiając jej kondycję. Temperatura w kabinie jest niższa niż w saunie (40-55°C), a wilgotność względna dużo wyższa (100%). Ze względu na łagodne warunki, kąpiel w łaźni może trwać dużo dłużej niż w saunie. Ciepło to wnika bezpośrednio w głąb tkanek (do 4 mm) i rozgrzewa je, a w kabinie panuje przyjemna, niezbyt upalna temperatura (37-60°C).
Sauny zwane też kabiną infrared, przypomina łaźnie parową, ale zamiast pieca ma ceramiczne lampy (promienniki) infrared, emitujące łagodne promieniowanie podczerwone podobne do słonecznego. Promienniki nie ogrzewają powietrza, lecz ciało kąpiącego się oraz ściany i siedzisko. Seans w takiej kabinie trwa znacznie dłużej niż w saunie, jest dużo łagodniejszy i mniej męczący, dlatego chętniej korzystają z niej kobiety, a nawet dzieci. Poleca się ją dla sportowców.