Co zrobić kiedy cierpimy na bezsenność?
Bezsenność jest przypadłością dotykającą we współczesnych czasach coraz więcej ludzi. Podatność na ciągłe stresy w pracy oraz w domu, nieodpowiednia dieta, okresy przygnębienia, depresja, to tylko niektóre z powodów powstawania bezsenności. Coraz częściej takie sytuacje sprawiają, że stosujemy alternatywne metody terapii i sięgamy po lek na sen bez recepty. Czasami, w lżejszych przypadkach, może się to okazać efektywne.
Lekarstwa czy preparaty takie zawierają zazwyczaj naturalne związki ziołowe, wykorzystywane zresztą od wieków. Ziołem, które jest często wykorzystywane do leczenia problemów ze snem, jest waleriana, czyli korzeń kozłka lekarskiego. Posiada ona całkiem mocne działanie wyciszające, relaksujące, obniżające ciśnienie tętnicze. Inną substancją, wykorzystywaną w terapii bezsenności, jest melatonina, która jest pomocna dla prawidłowego snu.
Melatonina jest zwłaszcza rekomendowana osobom, które mają problemy ze snem skorelowane z częstym podróżowaniem między różnymi strefami czasowymi. Ludzie, mający kłopoty z bezsennością powinni stronić od spożywania kofeiny oraz alkoholu. W przypadku gdy naturalne substancje ziołowe nie pomagają w osiągnięciu zdrowego, przynajmniej ośmiogodzinnego snu, należy zwrócić się do lekarza, który przepisze mocniejsze leki nasenne.