Zdrówko!

Gdy mama żywi piersią, wraz z mlekiem dostarcza niemowlęciu wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym również witamin, co więcej – w odpowiednich proporcjach. Również mleko syntetyczne, które podaje się niemowlętom, zawiera wszystkie niezbędne witaminy dla noworodka. Specjalne wytyczne regulują bowiem właściwy skład takiego mleka, zależny od wieku konkretnego noworodka.

Każde nadprogramowe podawanie witamin dzieciom, a noworodkom w szczególności, powinno być konsultowane z lekarzem, ponieważ jeśli witaminy będą niewłaściwie zastosowane, mogą uczynić więcej szkód niż pożytku. Niekiedy niemowlakom, żyjącym w rejonach świata, gdzie jest niskie nasłonecznienie, rekomenduje się dostarczanie witaminy d. Witamina d jest bowiem aktywowana poprzez obecność na słońcu. Uzupełnianie niektórych witamin zaleca się także w wypadku dzieci, które zapadły na choroby, skorelowane z upośledzeniem przyswajania.

W takich przypadkach osoby te mogą mieć zmniejszony poziom niektórych składników niezbędnych dla zdrowia, w tym witamin. Niektórzy pediatrzy zalecają dodatkowo podawanie dzieciom fluoru oraz żelaza u dzieci powyżej czwartego miesiąca życia. Przed zaaplikowaniem jakichkolwiek witamin noworodkom, należy najpierw ustalić, czy istnieją jakiekolwiek niedostatki witamin, a jeśli występują, należy określić, co jest ich bezpośrednim powodem.

Ilość cholesterolu we krwi zasadniczo pokazuje poziom tłuszczów we krwi. Za wysoki poziom cholesterolu w dłuższym czasie może spowodować odkładanie się blaszek miażdżycowych w ścianach naczyń krwionośnych, co wywołuje utrudnienia w przepływie krwi. To z kolei wywołuje choroby krążenia, schorzenia serca i może doprowadzać do wylewu krwi do mózgu lub zatorów płucnych, jeśli duży skrzep krwi oddzieli się od ściany naczynia krwionośnego i zatrzyma transport krwi.

Norma cholesterolu powinna być badana i respektowana przez każdego. Warto wiedzieć, że groźba wysokiego poziomu cholesterolu wzrasta wraz z wiekiem, u osób z nadwagą lub na przykład cukrzyków. Jeśli ktoś ma za wysoki poziom cholesterolu, niż wskazuje na to norma cholesterolu, musi przede wszystkim zmienić dietę na dietę ubogą w tłuszcze nasycone oraz tłuszcze trans, ubogą w cukry, a bogatą w białka i tłuszcze nienasycone (znajdujące się w dużej dawce na przykład w oleju z ryb) i uprawiać ćwiczenia fizyczne.

Norma cholesterolu HDL („dobrego”) to 60 mg / dl lub więcej, a LDL („złego”) to 130 mg / dl lub mniej. Kobiety, z racji inkretu żeńskiego estrogenu, mają tendencję do utrzymywania wysokiego stężenia dobrego cholesterolu, co powoduje także zmniejszenie ilości złego cholesterolu.

W systemie pokarmowym zdrowego człowieka żyje od trzystu do pięciuset różnych szczepów drobnoustrojów. Mikroby te są niezbędne dla odpowiedniego funkcjonowania przewodu pokarmowego oraz poprawnego trawienia, a także wspomagają system odpornościowy. Bakterie te istotne są w każdym wieku i dla każdego organizmu, jednak szczególnie istotne są probiotyki dla dzieci.

Wytwarzają one specyficzną mikroflorę w systemie pokarmowym, zwiększając możliwość absorbowania wartościowych związków odżywczych. Łagodzą one negatywne skutki antybiotyków i przeciwdziałają powstawaniu biegunek. Łagodzą również dolegliwości pojawiające się u dzieci ze względu na nietolerancję laktozy, zmniejszają wszelkie przypadłości żołądkowo – jelitowe, przeciwdziałając rozwojowi szkodliwych bakterii w przewodzie trawiennym.

Poza tym łagodzą alergie u niemowląt, a u dorosłych łagodzą symptomy infekcji zapalnych systemu pokarmowego, takich jak zespół jelita drażliwego, choroby Leśniowskiego – Crohna, przeciwdziałają infekcjom układu moczowo – płciowego. Zapobiegają również innym chorobom w organizmie, na przykład przeziębieniom, grypie, chorobom zakaźnym dróg oddechowych, a także polepszając florę bakteryjną w jamie ustnej przeciwdziałają powstawaniu próchnicy zębów.

Kiedy w organizmie jest za duży poziom tej substancji, lipoproteiny o niskiej gęstości powodują, że cholesterol ldl odkłada się na ścianach tętnic i innych naczyń krwionośnych, wywołując pojawienie się złogów, tak zwanych blaszek miażdżycowych. Przywierają one do ścian żył i tętnic i sprawiają, że stają się one mało sprężyste, utrudniając przepływ krwi i wywołując wzrost ciśnienia tętniczego, co w efekcie może przyczynić się do różnych groźnych chorób, między innymi do zawału serca, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu.

Tak więc cholesterol ldl zwany jest „złym cholesterolem”. Ważne jest, aby utrzymywać jego stężenie we krwi poniżej 200 miligramów na decylitr krwi. Jeżeli z kolei jego poziom wzrośnie powyżej 240 miligramów na decylitr krwi, należy zainicjować leczenie, mające na względzie zmniejszenie jego poziomu, przede wszystkim należy zmienić dietę. Trzeba konsumować dużo jarzyn i owoców, produktów obfitych w błonnik pokarmowy, takich jak rośliny strączkowe, a także orzechy, oliwki czy oliwę z oliwek.

Do czynników ryzyka, zwiększających możliwość, że cholesterol ldl będzie miał duże stężenie we krwi, są: cukrzyca, choroby wieńcowe, nadwaga, zła dieta (a zwłaszcza jedzenie wysokoprzetworzonych artykułów, obfitych w nasycone kwasy tłuszczowe oraz zasobnych w węglowodany), wiek, siedzący styl życia.

Jak każdego roku lato jest trudnym czasem nie tylko przez ekstremalnie wysokie temperatury, ale także ze względu na ogromne ilości owadów grasujących w powietrzu. Muchy, osy, pszczoły, komary, meszki. Wszystkie te stworzenia atakują nas bardzo często w czasie relaksu nad wodą, w czasie leśnych wędrówek, w czasie spacerów ulicami miasta, ale najbardziej denerwują nas, gdy nieproszone wkraczają do naszego domostwa. wpadając na nie na dworze, łatwo je odgonić (uciec jednym, i spotkać kolejne), natomiast w domu – na małej przestrzeni nie ma jak się przed niemi schować – te same nienasycone osobniki atakują wielokrotnie, doprowadzając nawet najspokojniejsze osoby do białej gorączki. Niestety sprzedawane licznie preparaty mają skuteczność niewystarczającą, by zapewnić nam spokój na dłużej niż 15 min. Co nam zatem zostaje? Jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się owadów z domu, są moskitiery. Wiele osób czuje opór przed wieszaniem siatek w drzwiach i oknach, ze względów estetycznych, jednak niestety ani rolety tak powszechnie wykorzystywane w naszych domach nie dają żadnych efektów. Jeśli więc nie chcemy połowy kolejnego lata spędzić na przeganianiu owadów, trzeba poważnie się zastanowić nad ich instalacją.